dieta na

Witam. Na poczatek chcialem podziekowac Firmie Fitness Authority za udostepnienie produktow na testy oraz szanownemu gronu weryfikatorow za wybranie mnie na testera. O mnie: Wiek: 18 lat. Wzrost: ~195 cm Waga: 110kg Staż: ~2,5 roku Wymiary: Klatka: 122 cm Pas: 90 cm Biceps: 43 cm Udo: 60cm Łydka: 44cm Cel cyklu: Masa mięśniowa bez dodatkowego [...]

[...] o ocenę i o orientacyjne wskazówki co jest tak a co nie. Poniżej podaje swoje parametry. Oto moje parametry: Woda: 56,7% Mięśnie: 35,7% Tłuszcz: 17,8% Kości: 3,3% Oto moja dieta + trening. ____________________________________________ Pora Śniadaniowa: ~ Płatki fitness z mlekiem + jaja. 2 Śniadanie: ~ Zazwyczaj trening jest z rana ok. 10-11h [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:81 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:112 -udo:55 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata z roczna przerwą 6. DIETA: -białko:2.5g/kg -węglowodany:3.5g/kg -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl sama meta ,2 cykl rok temu libol 200 + meta 180 tabs 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa + siła 10. ODSTĘP CZASOWY [...]

[...] że posiadam, a termin kończy się za parę miesięcy. 10-15 propionate 100mg/e2d 1. jak w to wplątać clenbuterol na lekkie spalenie i proviorn by zapobiec puchnięciu ? dieta będzie, trening będzie, więc o to nie pytajcie TERAZ CHCĘ WRÓCIĆ PO 4 MIESIĘCZNEJ PRZERWIE NA SIŁOWNIE I PO JAKIŚ 2 MIESIĄCACH WYSTARTOWAĆ Z W/W CYKLEM. 2. JAKIE FIRMY [...]

[...] z tych czynników ma na w jakimś stopniu na siebie wpływ, np. motywacja na dietę/trening, suplementy na dietę/trening, jakość pokarów a ich ilość, tryb życia a trening i dieta... ale to już zostawmy dla jakiegoś studenta, który ma np. zaliczenie z analizy ekonomicznej w najbliższym czasie Ciekaw jestem jak Ty przydzieliłbyś wagi i czy znasz [...]

WITAM! SPRAWA WYGLADA NASTEPUJACO PO DLUGIEJ DLUGIEJ PRZERWIE OD SILOWNI ZACZALEM Z ZEROWYM KONTEM OD POCZATKU. W ZESZLYM ROKU W WRZESNIU WROCILEM NA SILOWNIE OD TAMTEGO CZASU NIE MIALEM DLUZSZEJ PRZERWY NIZ 2TYG. OD WRZESNIA PRZYTYLEM Z 73KG DO 89. ZACZYNALEM TRENING NA MASE PO 12 TYG ZMIANA NA TRENING SILOWY Z KTOREJ BYLEM BARDZO ZADOWOLONY [...]

[...] w siadzie 4 serie x 15 powt. ( rzeźbiące ) Barki : 10 serii Nogi : 11 serii Przedramiona : 4 serie Celem jest rzeźba, trenuję rok, mam 17 lat, 194cm wzrostu 90kg wagi, dieta jest, do tego zacznę brać od wakacji suplementy Nitric Oxide, Kre-Alkalyn, białko. Proszę o ocenę. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 90 Wzrost: 194 Cel [...]

KONKURS - #RYWALIZACJA CHUDERLAKÓW do 75kg# O Konkursie ________________________________________ Konkurs będzie trwał niecałe trzy miesiące, od 6. sierpnia do 31. października. Rywalizują w nim osoby, które chcą przybrać na masie, których waga nie przekracza 75kg,a wzrost jest wyższy niż 169cm. Celem rywalizacji jest jak największe [...]

Więc tak zacznę od tego, że przez wakacje jedynie ćwiczyłem 1,5 miesiąca. 15 lat 170cm 47kg (wycisnę jakieś 40kg , pocieszające może być to, że przed tym 1,5 miesiącem wyciskałem 30 xd ). Dobra powiem tak zależy mi na przybraniu na wadze i zwiększeniu siły nie zależy mi być super wielki tylko mieć trochę siły i jakoś wyglądać :). Znów zaczęłem [...]

wiek 17 waga 73.1kg cel treningowy: siła Link do poprzedniego dziennika: http://www.sfd.pl/pitbuyll_%2F_nareszcie_co%C5%9B_wychodzi-t761781.html Poprzedni dziennik nie był ładny i przejrzysty, źle się go czytało i dlatego tworzę nowy (przepraszam..), tutaj będzie już schludnie:) 13.07.11r. Środa godzina 19:35 1. waga: 73.1kg (po toalecie) rano [...]

Witajcie! Po ponad roku czasu, brakuje mi forum,ludzi i pomysłów. Dużo się zmieniło przez ten czas, przede wszystkim wróciłam do Polski na stałe, zrobiłam sobie operację drugiego halluxa i chcę wrócić do formy :-) Z racji tego,że nie można usunąć starego tematu, założyłam nowy ponieważ mam nowe założenia i jak zawsze wszelkie rady będę wdzieczna [...]

[...] zmiane w uksztaltowaniu miesni lydek i ud, przez dlugie trasy na rowerze, basen, tutaj troche biegam, zwracam uwage co jem i ile jem. 2.Jezeli jestem mezomorf, to jaka dieta bylaby najlepsza na oodchudzanie i pozbycie sie tluszczu(chyba ze spec. z potreningu wie lepiej)-ew.aeroby,treningi silowe? Dieta zbilansowana przypuszczam 3.Moim [...]

[...] 60g rodzynek, 50g izolatu FA, 15g glutaminy ostrovit 6. ~21:00 jak drugi posiłek 7. 23:30 50g kazeiny Scitec, 25g migdałów, 15g glutaminy ostrovit Jest to moja obecna dieta masowa na którą wchodzę od dziś. Będę obserwować co się dzieje w lustrze, na wadzę i co 2 tyg wprowadzał mniejsze lub większe korekty. Może teraz moje najważniejsze [...]

[...] produktow dostepu no i nie wszystko lubie dlatego napisze co moze byc w tej diecie i najlepiej jakby ktos mogl to dopisac jakies alternatywne pokarmy czyli tak jakby druga dieta bo jesc dzien w dzien jedno i to samo to nuda i jest mozliwosc "wybrzydzenia" nie jestem na nic uczulony moge jesc tak naprawde wszystko z tego co lubie : serek [...]

[...] ale wtedy się boję, że stracę tkankę mięśniową, której i tak mam b.mało, a chciałbym mieć kaloryfer. Więc jaki trening będzie najlepszy dla mojej sylwetki (oczywiscie dieta)? http://imageshack.us/content_round.php?page=done&l=img208/553/dsc0000173e.jpg http://imageshack.us/content_round.php?page=done&l=img339/4103/dsc0000174.jpg [...]

Wiek : 20 lat Praca/nauka - student dzienny Wzrost: 179cm Waga: 70kg Obwód bicepsa: 30cm Obwód klatki piersiowej: 93cm Staż na siłowni: 8 miesięcy (po 3cim miesiącu niestety przerwa wakacyjna :/) Częstotliwość treningów : staram się ćwiczyć 3x w tygodniu Dieta: Staram się trzymać ogólne założenia diety na masę tzn. staram się jeść te 4-5 posiłków [...]

[...] Dodałem do niego ćwiczenia na resztę partii ale nie wiem czy dobrze. O mnie: wiek: 18 lat waga: 75kg wzrost: 178cm staż: 1 rok Suplementacja i dieta: do tej pory brak. Od miesiąca wcinam białko ostrowii, staram się zachować dietę, jednak nie ważę wszystkiego i nie liczę co do grama, jak jestem głodny to jem, uważam [...]

[...] LEKARZA?nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) rok temu dieta bebio 1200k, ostatnio nic ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA [...]

[...] 175 wzrostu, bf wg maszyny pomiarowej 13-15% Całe życie byłem typowym spasionym endo, mój staż to ok. rok z 2 miesięczną przerwą. Próbowałem wcześniej różnych diet i dopiero dieta tłuszczowa okazała się dla mnie skuteczna, zbiłem na tym sporo tłuszczu. Ćwiczę 3x w tygodniu, FBW, tylko na wolnych ciężarach, nie korzystam z maszyn. Mam trening A i [...]

Wstęp Juz dawno chciałem zalozyc ten dziennik ale nie bylo czasu jakos. A dzisiaj nudzi mi sie wiec oto i jest . Moja przygoda trwa juz 2 lata. Powód to oczywiście nieciekawy wygląd - ektomorfik. Pierwszy rok to trening domatora (male ciezary, brak dobrej diety). Od wrzesnia 2008r. chodzę na siłownię (TKKF Poznań - może ktos tez chodzi ). Dane [...]